Vaikų vidurių užkietėjimo dieta: meniu ir funkcijos

Vidurių užkietėjimas yra nemaloni būklė, atsirandanti nesilaikant sveikos mitybos taisyklių, taip pat laikantis įvairių dietų, kurių metu trūksta baltymų ir mažai angliavandenių turinčio maisto. Blogiausia, kai vaikas kenčia nuo šios ligos. Kartu su vidurių užkietėjimu kūdikis jaučia pilvo skausmą, rėmuo, kenčia dujos.

Nuotrauka: Depositphotos.com. Atsiuntė: minadezhda.

Lėtinės ligos eigoje galimos rimtesnės sveikatos problemos: medžiagų apykaitos sutrikimai, toksinų susidarymas ir atitinkamai lėtas organizmo apsinuodijimas..

Vaistai ne visada yra veiksmingi ir kartais pavojingi vaikui. Štai kodėl ekspertai rekomenduoja vidurių užkietėjimui dietą Nr.

Amžiaus ypatybės

Vaikų, sergančių vidurių užkietėjimu, dieta priklauso vaistinių preparatų kategorijai ir apima maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, mineralinių druskų ir skaidulų, derinį. Lentelė Nr. 3 yra veiksminga ilgalaikiam vartojimui: jos sudėtyje esantis maistas palaipsniui atkuria kūną iš vidaus.

Dietos numeris 3 yra padalintas į suaugusįjį ir vaiką. Tačiau pagrindiniai mitybos principai nesikeičia.

  • Vaikams iki trejų metų nurodoma į valgiaraštį įtraukti daugiau daržovių patiekalų, keptų orkaitėje ar garintų. Tinkle galite rasti daug įdomių receptų: daržovių blynai, suflė, troškintos bandelės, garų omletai ir džiovintų vaisių kompotai ir kt..
  • Vyresniems (nuo trejų metų ir vyresniems) vaikams rekomenduojama valgyti žalias daržoves be išankstinio malimo.
  • Mėsą, kurios dietos numeris 3, patariama duoti vyresniam nei metų vaikui maždaug kartą per savaitę. Likusiomis dienomis geriau teikti pirmenybę nerūgščių žuvų žuvims, virtoms ar keptoms.
  • Per daug riebus maistas turėtų būti pašalintas iš vaikų meniu.
  • Maitinkite vaikus mažomis porcijomis 4-6 kartus per dieną.

Privalumai

Turėdamas ilgą kursą, lentelė Nr. 3 palaipsniui išsprendžia vaiko vidurių užkietėjimo problemą. Vartodami riebų, keptą, saldų ir sūrų maistą turite būti atsargūs, ypač kai tai susiję su nestabiliu skrandžiu ir žarnynu.

Vidurių užkietėjimo dieta leidžia vaikams valgyti įvairius maisto produktus nepažeidžiant skonio.

Receptuose, kurie būdingi 3 lentelės numeriams, yra ingredientų, kurie turi būtinąsias naudingas savybes: normalizuoja virškinimą ir daro teigiamą poveikį žarnyno motorikai..

Turinys

Vaikų vidurių užkietėjimo dietos komponentai:

  • vešlios tekstūros mėsa, virta pagal specialų receptą iš viso gabalo;
  • ši dieta leidžia naudoti aštrias ir aukštos kokybės virtas dešreles;
  • paukštiena duodama kartu su oda;
  • duona turėtų būti iš viso grūdo - rugių ar kviečių;
  • pageidautina, kad maiste būtų kiaušiniai;
  • žuvis dietos meniu turėtų būti mažai riebalų;
  • kasdien į pieno racioną įtraukti pieno produktus;
  • meniu yra tinkami birūs javai iš soros, grikiai, miežiai ir perliniai miežiai.
  • stalo numeris 3 riboja ryžių ir manų kruopų, vermišelių, makaronų ir sago patiekalų naudojimą;
  • pastovūs komponentai: sviestas ir saulėgrąžų aliejus;
  • dideliame meniu kiekyje trečiojo stalo yra daržovių;
  • natūralių sulčių.

Pirmuosius patiekalus rekomenduojama valgyti atšaldytą. Kūdikio racione pirmenybę teikite sriuboms ir daržovių sultiniams.

Nepamirškite apie geriamąjį vandenį (geriausia specialų vaikams).

Maistą leidžiama pabarstyti aštriais prieskoniais, kurie yra pažįstami jūsų patiekalui, ir naudoti naminius padažus.

3 lentelė reikalauja 4 valgių per dieną reguliariais laiko tarpais.

Apytikslis vaisių ir daržovių kiekio (gramais) lentelė

1–3 metai3–7 metųvyresni nei 7 metai
Iš viso daržovių250–450400–500500–600
Bulvės120–150200–250200–250
Šviežios daržovės50–70100–150200–250
Švieži vaisiai100–150150–250200–400
Džiovinti vaisiai10–1515-2015-20
Sultys200200200–400

O kaip koks desertas?

Dieta nesutinka, kad maiste būtų individualių saldumynų ir vaisių, tokių kaip:

Galioja 3 lentelėje:

Apribojimai

Vaikų lentelės Nr. 3 versijoje yra produktų, kurių buvimas maiste nepageidautinas, sąrašas:

  • stipri arbata;
  • kavos;
  • varškės pyragai;
  • kakava;
  • ledai;
  • švieži svogūnai;
  • česnakai;
  • grybai;
  • rūkyta mėsa;
  • bulvių koše (rekomenduojama apriboti);
  • riebi mėsa, taip pat jos konservuoti dariniai;
  • garstyčios ir krienai;
  • karšti padažai;
  • pipirų.

Išvardyti produktai nėra laukiami bet kokio amžiaus vaiko meniu..

Apie tėvų nerimą

Gydytojai skiria dietinį maistą vaikams, o tėvai pradeda nerimauti. Supraskite: galite skaniai ir sočiai maitinti savo vaiką nekenksmingu maistu ir naudinga augančiam kūnui.

Savaitės meniu variantas

Pateiksime vaikų dietos pavyzdį.

Diena 1

  1. Pusryčiai (kurį galima pasirinkti):
    • moliūgų blynai su grietine, medumi, džiovintų vaisių sultiniu;
    • sūrio sumuštinis ir kompotas.
  2. Pietūs: daržovių sriuba, virtos bulvės su kepenėlėmis, morkų sultys.
  3. Vakarienė: avižiniai dribsniai su vaisiais, kompotas.

2 diena

  1. Pusryčiai:
    • gruzdintuvės, ruginė duona su sūrio riekele;
    • žuvies kepsniai, kompotas.
  2. Pietūs: silpnas sultinys su krekeriais, daržovių salotos, želė.
  3. Vakarienė: sorų košė vandenyje arba neriebus pienas, apelsinų sultys.

3 diena

  1. Pusryčiai:
    • jūros gėrybių ir virtų ryžių salotos, obuoliai;
    • kiaušinių, bulvių ir sūrio salotos, bananų kokteilis.
  2. Pietūs: burokėlių sriuba, garų kotletai su grikiais, ruginė duona.
  3. Vakarienė: vinaigrette ir kefyras.

4 diena

  1. Pusryčiai:
    • garintas omletas, žolelių arbata;
    • varškė su vaisiais.
  2. Pietūs: virta žuvies dalis, liesos kopūstų sriuba, morkų ir sūrio salotos, kompotas.
  3. Vakarienė: daržovių troškinys, pomidorų sultys.

5 diena

  1. Pusryčiai:
    • varškė su grietine, arbata su pienu;
    • orkaitėje keptus obuolius, neriebų jogurtą, erškėtuogių sultinį.
  2. Pietūs: liesas barštis, troškintos slyvos ar razinos, kepta žuvis.
  3. Vakarienė: daržovių paplotėlis ir kefyras.

Dietos Nr. 3 taisyklių laikymasis padės vaikui atsikratyti vidurių užkietėjimo, taip pat ateityje išvengti virškinimo problemų..

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams

Vaikų vidurių užkietėjimo dieta yra šio patologinio proceso gydymo pagrindas. Tinkamai sudarytas meniu ir dietos laikymasis reguliuoja kėdę nenaudojant priešų ir vidurius laisvinančių vaistų. Be to, subalansuota mityba nustato ne tik žarnyno, bet ir viso kūno darbą, o tai palankiai veikia viso vaiko vystymąsi.

Apie vaikų vidurių užkietėjimą

Sunkumas su vaikų defekacija vystosi neatsižvelgiant į šeimos amžių ir gerovę, todėl daugelis motinų susiduria su šia problema. Dažniausiai vidurių užkietėjimas jaudina naujagimius ir vaikus iki metų, tai yra susijęs su virškinimo trakto adaptacijos laikotarpiu. Tačiau blogas ištuštinimas yra žinomas ir vyresniems tėvams.

Vaiko vidurių užkietėjimas gali būti:

  • funkcinis;
  • uždegiminis;
  • organinis.

Dažniausiai šios kategorijos pacientams diagnozuojamas pirmojo tipo vidurių užkietėjimas. Funkcinis vidurių užkietėjimas išsivysto dėl daugelio priežasčių, įskaitant vandens ir elektroninės pusiausvyros pažeidimą, psichoemocinį stresą, mitybos klaidas, intoksikaciją ir kt..

Nustatyti vaiko žarnyno valymo problemas yra gana paprasta, pakanka pasikliauti tokiais požymiais:

  • intervalo tarp išmatų padidėjimas;
  • išleistų išmatų skaičiaus sumažėjimas;
  • tuštinimąsi lydi veido paraudimas ir verksmas (kūdikiams);
  • ilgas sėdėjimas ant puodo;
  • išmatų sutankinimas;
  • pilvo pūtimas ir skausmas.

Ilgalaikis vidurių užkietėjimas gali sukelti apetito problemų. Atsižvelgiant į tai, kūdikiai dažnai nustoja priaugti reikiamo svorio, o vyresni vaikai numeta keletą svarų. Dažnai sunkų ištuštinimą lydi išangės plyšimai, kurie pasireiškia verksmu ir kraujo buvimu ant išmatų..

Lengviausias būdas pastebėti ūminį vidurių užkietėjimą. Tai būdinga visiškam išmatų nebuvimui iki 2-3 ar daugiau dienų. Toks vidurių užkietėjimas yra ypač pavojingas vaiko sveikatai, nes jį dažnai lydi intoksikacija ir dėl to gali susidaryti išmatų kamščiai..

Mitybos vidurių užkietėjimo priežastys

Atsižvelgdami į bendruosius veiksnius, kurie išprovokuoja vidurių užkietėjimą vaikams, ekspertai padarė išvadą, kad pagrindinė ligos atsiradimo priežastis yra prasta mityba. Dėl jaunų pacientų dietos klaidų išmatos sutankėja ir sumažėja žarnyno raumenų tonusas..

Gali išprovokuoti vidurių užkietėjimą:

  • netaisyklinga mityba;
  • skysčių trūkumas maiste;
  • augalų pluošto trūkumas;
  • persivalgymas;
  • sausas maistas;
  • saldainių suvartojimas.

Jei mes kalbame apie vaikus iki metų, tada sunkumai ištuštinti dažnai kyla dėl staigaus dietos pokyčio. Žarnyno disfunkcija išsivysto dėl netinkamos pieno formulės ir netinkamo šėrimo. Paprastai toks vidurių užkietėjimas išnyksta savaime per 3–4 dienas, todėl adaptacijai reikia daug laiko, tačiau dažnai reikalinga išorinė intervencija.

Ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams vidurių užkietėjimas yra retesnis, jie dažniausiai išsivysto vartojant greito maisto ir saldžių sodų. Taip pat dažna priežastis yra nereguliarus valgymas, susijęs su lankymu vaikų įstaigose, kai vaikas, įsitraukęs į bendraamžių kompaniją, pradeda drovėti ir atsisako eiti su visais į valgomąjį..

Norint atkurti visišką žarnyno funkcionavimą, būtina pakoreguoti vaiko mitybą. Lėtinio vidurių užkietėjimo dieta yra svarbi, nes ji padeda atsikratyti išmatų sąstingio be vidurių laisvinamųjų vaistų ir išvalyti žarnas klizma..

Racionali vaikų vidurių užkietėjimo mityba

Bet kokio tipo vidurių užkietėjimo gydymas apima dietos pakeitimą. Mityba, turinti blogą žarnyno funkciją, turėtų būti pilnavertė ir reguliari, kitaip pavieniai tuštinimosi sunkumai taps nuolatiniai.

Vaiko, turinčio vidurių užkietėjimo meniu, dieta sudaroma pagal šiuos kriterijus:

  • maitinimo ir porcijų dažnis nustatomas atsižvelgiant į amžių;
  • produktai parenkami atsižvelgiant į šviežumą ir maistinių skaidulų kiekį;
  • pašalinama viskas, kas stiprina žarnyną;
  • meniu parenkamas atsižvelgiant į individualias savybes (lėtinės ligos, alerginė reakcija ir kt.);
  • dienos vandens norma apskaičiuojama pagal svorį ir aukštį.

Taip pat, sudarant terapinę dietą, svarbu atkreipti dėmesį į fizinį vaiko aktyvumą. Jei jis daug nejuda ir daugiausiai dienų praleidžia sėdimoje padėtyje, tada būtina kontroliuoti maisto kalorijų kiekį.

Dietinių skaidulų produktai

Veiksmingiausia yra vidurius laisvinanti dieta vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu. Tai apima produktus, kuriuose yra daug tirpių augalinių skaidulų, kurie, patekę į žarnyną, veikia kaip birūs vidurius laisvinantys vaistai..

Kad vaikas gautų pakankamą maistinių skaidulų kiekį, jo valgiaraštyje turi būti šie produktai:

  • daržovės (įvairių formų);
  • vaisiai ir džiovinti vaisiai, ypač džiovinti abrikosai, slyvos ir figos;
  • visos sėlenos;
  • Puodai ir grūdai (išskyrus ryžius);
  • varškės ir rūgštaus pieno gėrimai (būtini be maisto priedų);
  • uogos;
  • šviežiai spaustos sultys su minkštimu.

Virti burokėliai yra ypač naudingi ir veiksmingi nuo vidurių užkietėjimo. Taip pat vaikams reikia duoti iškeptų ar virtų moliūgų su morkomis. Šie produktai ne tik padeda atkurti išmatą, bet ir pagerina viso virškinimo trakto darbą.

Viso grūdo sėlenos

Esant nepakankamai žarnyno funkcijai, sėlenos yra gana veiksmingos, tačiau jos turėtų būti atsargiai įtraukiamos į vaikų racioną. Nerekomenduojama duoti nesubrendusiam kūnui netirpių rupių sėlenų, kurios veikia kaip dirginančios vidurius. Tokios ląstelienos vaikui gali sukelti stiprų viduriavimą ir su juo susijusias pasekmes..

Saugios sėlenos su tirpiu pluoštu, pavyzdžiui:

Į vaiko mitybą reikia įtraukti visą maistinių skaidulų kiekį, atsižvelgiant į jo amžių. Pavyzdžiui, 3 metų vaikų vidurių užkietėjimo dieta turėtų sudaryti ne daugiau kaip 19 g skaidulų per dieną, o nuo 5 iki 8 metų - 25 g.

Visas sėlenas kūdikiams galima duoti tik gavus pediatro leidimą, laikantis jo rekomenduojamų normų.

Visiškas žarnyno darbas priklauso ne tik nuo suvartojamo maisto, bet ir nuo per dieną suvartojamo skysčio. Alkoholio vartojimo režimo nesilaikymas neigiamai veikia išmatų susidarymą ir tolesnį jo patentabilumą. Be to, vandens balansas vaidina svarbų vaidmenį žarnyno raumenų ir peristaltikos veikloje..

Dietą nuo vidurių užkietėjimo 4 metų ar jaunesniems vaikams turėtų sudaryti nuo pusės litro iki 1 litro vandens per dieną. Tuo pačiu metu nelaikoma arbata, sultys, kompotas ir kiti gėrimai. Kalbama apie paprastą vandenį. Jis turėtų būti valomas, bet ne virinamas, nes terminis apdorojimas sumažina vandens vertę: jis nevisiškai prisotina kūną drėgme, todėl ilgalaikis vartojimas gali pakenkti sveikatai.

Ką dar įtraukti į užkietėjusio vaiko mitybą

Dieta dėl netinkamo ištuštinimo gaminama atsižvelgiant į vaiko amžių, tačiau, nepaisant to, yra produktų, kurie yra vienodai naudingi visiems. Taigi nuo 5 metų ir vyresnių vaikų vidurių užkietėjimo dietos gali būti įtraukta:

  • avižiniai dribsniai (greitas virimas);
  • grikiai, avižos;
  • žalumynai (krapai, petražolės, kalendra ir salotos ir kt.);
  • prinokę bananai;
  • avokadas;
  • slyvos
  • Ruginė duona;
  • jogurtas;
  • neriebios daržovių sriubos;
  • cukinijos;
  • Brokoliai.

Gastroenterologai ir proktologai, turėdami dažnai problemų dėl tuštinimosi, rekomenduoja kiekvieną rytą, prieš valgant maistą, išmokyti vaiką išgerti pusę stiklinės šilto vandens. Norėdami pagerinti skonį ir padidinti efektyvumą, galite į jį įpilti šaukštelį medaus (jei nėra alergijos). Šis įprotis gerina virškinimą ir užtikrina reguliarų švelnų ištuštinimą..

Kad vaikas nesijaudintų dėl problemų su išmatomis, ekspertai rekomenduoja į paruoštus patiekalus įlašinti 1–3 lašus moliūgų, linų sėmenų ar šaltalankių aliejaus..

Ką pašalinti iš dietos nuo vidurių užkietėjimo

Probleminių išmatų dieta turi būti ne tik užpildyta vidurius laisvinančiais produktais, bet ir iš jos turėtų būti pašalinta visa, kas stiprina žarnyną. Pvz., 2 metų vaiko vidurių užkietėjimo dietoje neturėtų būti daug mėsos, kiaušinių ir nenugriebto pieno. Šiame amžiuje baltymai yra naudingi, tačiau jų per didelis vartojimas tikrai sukels sunkumų dėl tuštinimosi..

Vaikų vidurių užkietėjimo atveju iš raciono reikėtų neįtraukti:

  • kakava, stipri arbata ir želė;
  • manų kruopos;
  • makaronai (galima tik iš kietųjų kviečių);
  • gazuoti gėrimai;
  • persimonai;
  • kriaušės
  • saldainiai, ypač su kakava;
  • švieži pyragaičiai;
  • pupelių.

Kol išmatos nėra visiškai atstatytos, būtina atsisakyti marinatų, konservų ir dirbtinių prieskonių. Taip pat būtina sumažinti obuolių, ypač pernelyg saldžių, suvartojimą, nes jie gali sukelti rūgimo procesą, kuriam būdingas pilvo pūtimas ir sutrikusi žarnyno veikla..

Užkietėjusio vaiko dieta: kaip maitinti kūdikį?

Tarp dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis susiduria nauji tėvai, yra vaiko vidurių užkietėjimas.

Bendraautorė, redaktorė ir medicinos ekspertė - Anastasija Sergeevna Varennikova.

Paskutinio atnaujinimo data: 2020 08 04.

Vidurių užkietėjimas yra tuštinimosi sumažėjimas ir kliūtis. Žarnyno judėjimo procesą gali lydėti skausmas, jį reikia įtempti, palikti nepilnumo jausmą¹. Šiuo metu ši būklė yra gana dažna visų amžiaus grupių vaikams. Iki šiol tarp gastroenterologų ir pediatrų nėra vieningos pozicijos dėl šios patologijos gydymo ir prevencijos, nors jos paplitimas siekia 30%, be to, mergaitės suserga dažniau nei berniukai².

Vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Šios ligos vystymosi pradžioje vaikas gali savavališkai laikyti kėdę, jei išmatos yra tankios ir sunku išlipti arba yra blaškymasis (žaidimas, pasivaikščiojimas, įdomi veikla). Tiesiosios žarnos ampulė užpildoma išmatų turiniu. Iš jo absorbuojamas vanduo, išmatos tampa tankios, o per didelis apatinių žarnų ištempimas sumažina norą ištuštinti ir prisideda prie kalamuso viruso atsiradimo3..

Šią sąlygą skatina:

  • netinkama mityba. Kūdikiams - ankstyvas papildomo maisto, didelis kiekis kieto maisto ir tirštų grūdų, maistas, kurio pagrindas yra nenugriebtas karvės pienas, atsisakymas maitinti krūtimi. Vyresnio amžiaus grupėse - skaidulų trūkumas maiste, sumažėjęs skysčių vartojimas;
  • psichogeniniai veiksniai. Vaikams iki 24 mėnesių patologiją dažnai sukelia netinkamas tualeto įgūdžių formavimas, kai tėvai prievarta pripranta vaiką prie puodų, o kiekvienas tuštinimosi veiksmas yra susijęs su stresu. Vėlavimą kėdėje gali pradėti lankyti organizuoti darželiai (darželis, mokykla) 4;
  • sumažėjęs naudingos žarnyno mikrofloros kiekis ir patogeninis dauginimasis. Paprastai mikroorganizmai gali stimuliuoti peristaltiką gamindami pieno rūgštį;
  • kūno temperatūros padidėjimas;
  • uždegiminės tiesiosios žarnos ir analinio įtrūkimo ligos;
  • paveldimos virškinimo trakto ligos (Hirschsprung liga, dolichosigma);
  • helmintozės.

Dietos ir tinkamos mitybos svarba užkietėjusiems vaikams

Kad ir kokia būtų išmatų funkcinio vėlavimo priežastis, terapinės dietos nustatymas dažnai tampa raktu išsprendžiant šią problemą. Mitybos korekcija dėl šios patologijos yra pirmojo pasirinkimo terapijos dalis ir yra privaloma 5. Maistinių skaidulų ir skysčių trūkumas yra defekacijos rizikos veiksnys.

Gėrimo režimas

Norint veiksmingai gydyti, svarbu padidinti skysčių kiekį, kurį vaikas išgeria dienos metu. Iki metų amžiaus reikiamo skysčio paros tūris yra maždaug 100 ml. Jei vaikas yra vyresnis nei 1 metai, o jo svoris yra mažesnis arba lygus 20 kg, tada reikiamo skysčio kiekis apskaičiuojamas pagal formulę: 100 ml + 50 ml kiekvienam svorio kilogramui, virš 10 kg. Vaikams, kurių svoris didesnis kaip 20 kg, taikoma formulė: 600 ml + 20 ml kiekvienam svorio kilogramui, virš 20 kg 6.

Reikėtų riboti cukraus gėrimus, karvės pieną ir parduotuvių sultis. Dėl didelio cukraus kiekio toks gėrimas numalšina apetitą, vaikas atsisako valgyti, įskaitant maisto produktus, naudingus nuo vidurių užkietėjimo. Pirmenybę teikite negazuotam geriamajam vandeniui, nesaldintiems vaisių gėrimams, kompotams, žolelių arbatai.

Patartina, kad kiekvieną rytą vaikas pradėtų gerti kelis gurkšnius švaraus, vėsio vandens tuščiu skrandžiu.

Pagrindiniai dietos principai

Norėdami pagerinti vaikų virškinimą ir išvengti išmatų susilaikymo, turite teisingai sureguliuoti dietą. Pagrindinė vaikų vidurių užkietėjimo terapinės dietos taisyklė - padidinti maisto produktų, kuriuose gausu maistinių skaidulų (skaidulų), dalį. Tai ne tik stimuliuoja žarnyno judrumą, bet ir yra naudingos mikrofloros augimo pagrindas 7.

Toliau pateikiami pagrindiniai dietos principai:

  • valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis. Kūdikis turėtų valgyti 3 pagrindinius patiekalus (pusryčiai, priešpiečiai, vakarienė) ir tarp jų 2 užkandžius (2-asis pusryčiai, popietinis užkandis);
  • vyresni nei 2 metų vaikai paskutinį patiekalą turėtų išgerti ne vėliau kaip prieš 2 valandas prieš miegą;
  • reikalingi pakankamai kaloringi pusryčiai, kurie prisideda prie refleksinio tuštinimosi ryte;
  • užkandžių metu būtina duoti šviežių vaisių ir uogų;
  • Kasdien naudinga į valgiaraštį įtraukti daržoves, rūgštaus pieno patiekalus, grūdus.

Dietos numeris 3

Dietos numeris 3 vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu, yra gydomoji priemonė, padedanti nustatyti reguliarias išmatas. Šią dietą gydytojas gali skirti ir virškinamojo trakto uždegiminėms ligoms be paūmėjimo ir analinio įtrūkimo. 3 lentelės organizavimo taisyklės yra šios:

  • dienos racionas yra padalintas į 5-6 valgius su 2-3 valandų intervalu, kad nebūtų alkio jausmo;
  • baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis meniu turėtų būti vidutiniškai 1: 1: 3,5 8. Vyresniems nei 12 metų paaugliams tai yra maždaug 80–90 g baltymų ir riebalų, 300–400 g angliavandenių. Nuo 6 iki 12 metų - 60–70 g baltymų ir riebalų, 250–350 g angliavandenių. Kūdikių iki 6 metų yra 20% mažiau;
  • 70% baltymų ir riebalų dienos normos turėtų būti gyvūninės kilmės 9;
  • meniu yra didelis kiekis žalių vaisių ir daržovių;
  • produktus, įtrauktus į dietą, turite sumalti, kad neišprovokuotų skausmo ir žarnyno spazmų;
  • ant tuščio skrandžio - stiklinė švaraus vandens be dujų ar burokėlių sulčių, praskiesto vandeniu santykiu 2: 1;
  • geriamojo režimo griežtai laikomasi dienos metu;
  • prieskoniai ir maistas, sukeliantis puvimo ir rūgimo procesus žarnyne (bulvių košė, saldainiai, bandelės, drebučiai) neįtraukiami į dietą.

Kaip maitinti vaiką?

Gydymo sėkmė labai priklauso nuo to, kokios dietos laikomasi užkietėjus vaikui. Pagrindinis šio meniu punktas yra gausus šviežių augalų maistas arba kuris buvo perdirbtas švelniausiai.

  • daržovės (morkos, cukinijos, žiediniai kopūstai, paprikos, baklažanai). Jis gali būti vartojamas salotų su augaliniu aliejumi pavidalu;
  • vaisiai ir uogos (obuoliai, kriaušės, vyšnios, abrikosai, serbentai, avietės);
  • košė (grikiai, soros, miežiai, perliniai miežiai). Jie neturėtų būti virinami, skiedžiant pienu ar vandeniu, leidžiama gauti skystą indą;
  • sriubos (liesos ant daržovių sultinio arba virtos ant liesos mėsos);
  • mėsos patiekalai. Susmulkinti ir troškinti (kotletai, kotletai, kotletai). Geriau juos papildyti daržovių garnyru;
  • Kepiniai turėtų būti pasirinkti iš nesmulkintų grūdų miltų arba pridedant sėlenų, prieš patiekiant šiek tiek nusausinti;
  • džiovinti vaisiai (slyvos, razinos, džiovinti abrikosai, figos).

Ko ne maitinti vaiką?

Visiškai neįtraukti į dietą:

  • produktai iš aukščiausios kokybės miltų, mielių tešlos, pyragaičių;
  • konservuota mėsa ir žuvis, dešros, rūkyta mėsa;
  • riebi mėsa;
  • kepti ir kietai virti kiaušiniai;
  • manų kruopos ir ryžių kruopos;
  • ankštiniai;
  • ridikėliai, česnakai, ridikėliai, svogūnai;
  • grybai;
  • kepimo riebalai, konditerijos gaminiai;
  • makaronai;
  • želė ir želė;
  • gazuoti gėrimai.

Kūdikiai

Kūdikiams virškinimo trakto nervinio reguliavimo mechanizmai yra nesubrendę, todėl noras defekuoti, reaguojant į tiesiosios žarnos dirginimą išmatų masėmis, gali būti silpnai išreikštas. Be to, kūdikiams iki vienerių metų galima pastebėti fermentų trūkumą ir sunkumą virškinant..

Kūdikiams, kurie maitinami krūtimi, labai svarbu, kad mama valgytų. Žindančios moterys turėtų laikytis šių taisyklių:

  • laikykitės tinkamo gėrimo režimo. Skysčio trūkumas gali padidinti pieno riebalų kiekį ir apsunkinti virškinimą;
  • apriboti saldumynų ir pyrago gaminių vartojimą, nes tai gali pakeisti motinos pieno cheminę sudėtį;
  • maisto racione padidėja maistinių skaidulų, augalinių aliejų kiekis. Tai padeda palaikyti gyvybines motinos normalios žarnyno mikrofloros funkcijas ir užtikrina būtinų vitaminų ir mineralų vartojimą piene 10..

Remiantis PSO rekomendacijomis, kūdikis iki 6 mėnesių gali būti maitinamas tik krūtimi, jam nereikia papildomos mitybos ir vandens 11. Žindymas turėtų būti atliekamas pagal pareikalavimą ir turi būti tęsiamas tol, kol vaikas sulauks dvejų ir daugiau metų 11.

Maitinimas turėtų būti pradedamas nuo 6 mėnesių nuo mažų kiekių, siūlant naujus produktus 6–8 mėnesių kūdikiams 2–3 kartus per dieną, 9–24 mėnesių kūdikiui 3–4 kartus per dieną..

Kūdikiams su pavėluota išmatomis, maitinamiems krūtimi, geriau duoti dalinai arba visiškai hidrolizuotus mišinius pagal pediatro rekomendaciją ir lituoti su vandeniu..

Dieta vaikui nuo 1 iki 3 metų

1–3 metų kūdikių mityba apima:

  • daržovių ir vaisių tyrės. Juos galite pasigaminti patys arba nusipirkti parduotuvėje. Arba galite pasigaminti obuolių ir morkų mišinį, įtrindami juos ant trintuvės ir pridėdami šiek tiek cukraus;
  • daržoves galima patiekti susmulkintus (kaip salotų dalį) arba termiškai apdorotus (kepti, virti, troškinti);
  • prieš patiekiant rekomenduojama mirkyti džiovintus vaisius. Geriau teikti pirmenybę slyvoms ir džiovintiems abrikosams;
  • kūdikis kasdien turi gauti iš virtos mėsos ir žuvies gyvūninių baltymų, reikalingų augimui ir vystymuisi;
  • Patartina pasiūlyti pieno produktų. Juose leidžiamas nedidelis cukraus kiekis..

Ką gali valgyti vaikai nuo 3 iki 7 metų

Sulaukus 7 metų amžiaus, per dieną rekomenduojama suvalgyti apie 20 g skaidulų. Šis kiekis yra maždaug 400 g daržovių ir vaisių. Nuo 3 metų racioną gali sudaryti:

  • kapotos daržovės ir vaisiai;
  • moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, riešutai;
  • sėlenos ir viso grūdo duona;
  • šviežiai spaustos sultys;
  • javai, pridedant džiovintų vaisių (grikiai, kviečiai, soros);
  • pluošto fermentuoto pieno gėrimai.

Kaip perkelti vaiką į dietą?

Vaikai, turintys jau susiformavusias skonio nuostatas, sunkiai pereina prie medicininės mitybos. Viskas gali nutikti net iki tantrumo, atsisakant naujo maisto ir „bado riaušių“. Norėdami to išvengti, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

  • pašalinti „kenksmingus“ ir palaipsniui pristatyti sveikus patiekalus;
  • teikti pirmenybę tiems dietiniams produktams, kurie nuo pirmosios vartojimo dienos suteikia greičiausią efektą ir sukelia žarnyno judesius (kviečių sėlenos);
  • rinkitės tokius maistinių skaidulų šaltinius, kuriuos galima dėti į vaikui pažįstamus patiekalus (sumaišykite džiovintų vaisių tyrę su kefyru, įmaišykite saldžių vaisių į košę).

Prieš pusryčius vaikai gali išgerti stiklinę šalto vandens, kad stimuliuotų virškinimo traktą.

Bendros rekomendacijos

Reguliaraus tuštinimosi atstatymas prisideda prie:

  • įpratinti kūdikį tuo pačiu metu ištuštinti tiesiąją žarną, geriau ryte;
  • masažo atlikimas, siekiant stimuliuoti žarnas sukamaisiais judesiais aplink bambą pagal laikrodžio rodyklę maždaug 10 minučių;
  • dietinė dieta, atsižvelgiant į maisto vartojimo dažnumą, maisto meniu ir gėrimo režimą;
  • pakankamo fizinio aktyvumo užtikrinimas;
  • vidurių laisvinamųjų vaistų kaip pagrindinio gydymo komponento vartojimas 13.

Prevencija

Daugeliu atvejų lengviau užkirsti kelią ligai, nei ją išgydyti. Ši taisyklė taikoma vaikų vidurių užkietėjimui:

  • reikia kuo ilgiau maitinti krūtimi ir laikytis papildomų maisto produktų įvedimo taisyklių;
  • laiku ir psichologiškai patogu formuoti tualeto įgūdžius nuo 18 iki 24 gyvenimo mėnesių;
  • išmokyti taisyklingos laikysenos atliekant tuštinimąsi (klubai sulenkti, kojos yra ant grindų arba šiek tiek pakeltos);
  • tuštinimosi metu niekada neskubėkite vaiko;
  • organizuoti vaikų sportą, žygį ir rytinę mankštą.

Kokia dieta tinka vaikų vidurių užkietėjimui

Netinkama mityba yra pagrindinė virškinimo sutrikimų priežastis bet kuriam asmeniui, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Ypač jautrus vaikų virškinamojo trakto pažeidimams, nes jis dar nėra visiškai suformuotas. Ir dažniausiai vaiko virškinimo nepakankamumas laikomas vidurių užkietėjimu. Bet tai gana lengvai gydoma, tam reikalinga tinkama mityba, tačiau vaikų vidurių užkietėjimo dieta turėtų būti ypatinga. Tai skiriasi nuo suaugusiųjų dietos ir turėtų būti laikomasi ateityje, kad būtų išvengta išmatų susilaikymo..

Kaip maitinti užkietėjusį vaiką

Išmatų susilaikymas atsiranda, kai pablogėja žarnyno judrumas, maiste trūksta skysčių ir skaidulų, riebalų ir baltymų perteklius. Todėl vaiko vidurių užkietėjimo dieta turėtų kompensuoti reikalingų komponentų trūkumą ir pašalinti kenksmingus produktus. Sudarant meniu būtina atsižvelgti į tokius veiksnius:

  • vaiko amžius;
  • suvartojamų kalorijų kiekis, jo vitaminų ir mineralų sudėtis, BZHU pusiausvyra;
  • dieta;
  • produkto perdirbimo būdas.

Gėrimo režimas

Tai yra atskiras punktas, kurį reikia atsiminti. Dėl skysčių trūkumo organizme sunku judėti išmatomis žarnyne, nes jos tampa sausos. Vaikas kasdien turėtų išgerti 3 ar 4 stiklines skysčio.

Mitybos specialistai rekomenduoja prieš pusryčius vaikams duoti švaraus, negazuoto vandens (virti, filtruoti ar išpilstyti į butelius). Pakanka pusės stiklinės. Kiti gėrimai prieš valgį yra nepageidaujami.

Dienos metu vaikai gali gerti troškintus vaisių gėrimus, vaisių gėrimus, kefyrą, silpną arbatą. Grietinės sultys nerekomenduojamos, galite duoti saldaus nektaro, bet nedideliais kiekiais.

Ką turite įtraukti į savo racioną

Pluošto reikia norint pagerinti peristaltiką, todėl daržovės ir grūdai turėtų būti mitybos pagrindas. Jose gausu šiurkščiavilnių skaidulų, kurios „pažadina“ žarnyno judrumą.

Vaisiai suteikia reikiamą vitaminų ir angliavandenių kiekį, tačiau esant vidurių užkietėjimui geriau įtraukti džiovintus vaisius - slyvas, džiovintus abrikosus -, nes jie turi silpną vidurius. Sėlenos gerai padeda - jų galima pridėti prie salotų ir grūdų, sriubų arba galite nusipirkti duonos su sėlenomis.

Rūgštaus pieno produktai yra privalomi meniu, nes jie taip pat normalizuoja virškinimą, prisotina organizmą baltymais, kalciu ir vitaminais. Dietą papildo virtos žuvys, liesa mėsa - baltymų šaltiniai.

Reikalingas vaisių ir daržovių kiekis vaiko maiste

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo produktai nuo 2 metų vaikams yra daržovės ir vaisiai. Žemiau esančioje lentelėje parodytas apytikslis šių produktų kiekis valgant įvairaus amžiaus vaikus.

vardasKiekis skirtingo amžiaus, g / dieną
1-6 metų6-10 metų11–17 metų
Daržovės210–260400450–470
Vaisiai90–100300300

Ko negali būti vaikas, turintis vidurių užkietėjimą

Nesvarbu, kiek metų vaikui, iš valgiaraščio būtina neįtraukti visų tvirtinimo gaminių. Tai apima stiprią arbatą ir kavą, kakavą, šviežią pieną, baltą duoną ir keksą, makaronus.

Taip pat draudžiamas riebus maistas, taip pat turėtų būti ribojamas baltymų maistas..

Nerekomenduojama valgyti makaronų, ryžių ir manų kruopų košės. Iš daržovių uždrausti ridikai ir ridikai, kenksmingas svogūnų ir česnako perteklius, ankštiniai. Visas tabu dėl greito maisto, krekerių ir traškučių, užkandžių ir saldumynų, kuriuose yra daug riebalų, dirbtinių priedų.

Skirtingo amžiaus dietos ypatybės

Vaikų vidurių užkietėjimo meniu sudaromi atsižvelgiant į jų amžių. Produktų rinkinys, jų santykis ir gaminimo būdai keičiasi. Bet visais atvejais mityba atitinka normas. Dietos turėtų būti visavertės, įvairios, suteikiančios kūnui viską, ko jums reikia.

Krūties amžius

Kadangi kūdikis valgo motinos pieną, dietos turėtų laikytis mama. Išskirkite visus aukščiau išvardintus produktus. Visais kitais požiūriais mityba išlieka normali, nes maitinančiai motinai nėra prasmės valgyti sėlenų ar vaisių - jie paveiks tik jos organizmą. Bet jūs galite valgyti šiek tiek džiovintų vaisių, gerti kefyrą - naudingos medžiagos iš jų pateks į pieną.

Įvedus papildomą maistą, turėtumėte pradėti nuo daržovių tyrės iš cukinijų, brokolių ar žiedinių kopūstų, moliūgo, morkos, jei nėra alergijos.

Į bulvių košę galite įpilti šiek tiek augalinio aliejaus. Vietoj vandens rekomenduojama kūdikiui duoti vandens, užpilto slyvomis. Įvedus daržoves, masalas pridedamas vaisių tyrės ar sulčių, geriausiai tinka obuoliai. Pamažu grūdai įtraukiami į valgiaraštį, grikiai, avižiniai dribsniai ypač gerai virškinami.

Nuo 6 mėnesių įpilkite mėsos, žuvies suflė arba bulvių koše. Rekomenduojami rūgšto pieno produktai (kūdikių kefyras, natūrali varškė). Visi papildomi maisto produktai įvedami palaipsniui, privalomai kontroliuojant reakciją į juos. Kiekvienas vaikas yra skirtingas, ir tai, kas puikiai padės nuo vidurių užkietėjimo, sukels vidurių užkietėjimą..

Meniu esant 1-3 metams

Esant šio amžiaus vidurių užkietėjimui, kepami, marinuoti ir rūkyti patiekalai neįtraukiami. Riebalus leidžiama naudoti ribotu kiekiu, įskaitant riebią žuvį, mėsą.

Kasdienį patiekalų sąrašą sudaro švieži vaisiai ir daržovės (salotų pavidalu), grūdai, sriubos, jogurtas, jogurtai be sintetinių priedų. Galite pridėti sėlenų prie košės ar salotų arba duoti vaikui sėlenų duonos.

Mityba turi būti dalinama. Pateikite 2 pusryčius, priešpiečius, popietinius užkandžius, vakarienę ir stiklinę jogurto ar jogurto prieš miegą.

Meniu 3 - 7 metų amžiaus

Maistas šiame amžiuje nesikeičia - vis tiek reikalingas didelis kiekis šviežių vaisių, daržovių, virtų ar troškintų. Jie duoda košės (išskyrus ryžius ir manų kruopas), rekomenduojamą liesos mėsos ir žuvies kiekį, rūgštaus pieno produktus. Vynuogės yra naudingos išmatoms atpalaiduoti, gerai padeda džiovinti abrikosai su slyvomis ir sėlenomis.

Meniu vyresniems nei 7 metų vaikams

Šio amžiaus vaikų mityba nesiskiria nuo suaugusiųjų, tačiau riebūs, kepti, rūkyti patiekalai vis tiek neįtraukiami. Draudžiama vartoti saldžią soda, desertus ir užkandžius su dirbtiniais priedais ir dideliu riebalų kiekiu.

Į „juodąjį sąrašą“ įeina greitas maistas, gamykliniai saldainiai, krekeriai ir traškučiai. Bet ką daryti, jei vaikas jų klausia, ne visi tėvai supranta. Drausti juos savo suaugusiam vaikui šiame amžiuje nėra prasmės. Vaikas ras būdą, kaip paragauti draudžiamų vaisių. Geriau paaiškinti sūnui ar dukrai, kokia šių produktų žala, tačiau jei labai norite, galite vieną kartą nukrypti nuo taisyklių. Svarbiausia, kad tai netaptų įpročiu.

Dieta paaugliams, sergantiems vidurių užkietėjimu

Paaugliai, kenčiantys nuo problemų su išmatomis, turi vartoti maisto produktus, kurie stimuliuoja virškinamojo trakto judrumą. Džiovintų abrikosų ir slyvų, moliūgų, morkų, kopūstų, burokėlių įtraukimas į meniu padeda atkurti virškinamąjį traktą..

Džiovintus vaisius galima valgyti vietoje saldumynų, o iš daržovių galima gaminti salotas, troškinius, sriubas. Švieži vaisiai ir uogos (obuoliai, vynuogės, slyvos, abrikosai ir pan.) Taip pat „virškina“ virškinimą.

Norėdami visiškai išsivystyti paauglys turi valgyti mėsą ir žuvį, tačiau mažai riebalų turinčias veisles.

Privalomas kefyras, varškės sūris, fermentuotas keptas pienas, jogurtas, natūralus jogurtas. Produktų perdirbimo būdas yra virinimas, troškinimas ar kepimas. Greitas maistas yra draudžiamas, taip pat įvairūs krekeriai, traškučiai, paruošti užkandžiai, saldi soda.

Ką virti vaikui per savaitę

Kokiomis taisyklėmis ir iš ko gaminti patiekalus, jau aišku. Tačiau ką tiksliai virti vaikui, kokie receptai yra - tėvai šiuos klausimus užduoda beveik kiekvieną dieną.

Yra daug naudingų patiekalų, todėl savaitės metu nebus problemų dėl kūdikio mitybos, įskaitant jo įvairovę.

Grikių pomidorų sriuba

Tokią sriubą galima paruošti ant vištienos ar daržovių sultinio. Jie nekepa, nepageidaujamai didelis bulvių kiekis, galite įdėti šiek tiek tarkuotos morkos.

Grikiai yra gera priemonė normalizuoti virškinamąjį traktą, taip pat pomidorai. Norėdami gauti sodresnį skonį, prieš patiekdami sriubą apibarstykite šiek tiek žalumynų..

Daržovių troškinys

Idealiai tinka esant vidurių užkietėjimui. Jo pagrindą sudaro žiediniai kopūstai arba brokoliai, cukinijos, morkos, paprikos, pomidorai.

Galite pridėti šparaginių pupelių, šiek tiek bulvių, liesos mėsos (vištienos, veršienos, triušienos). Yra daugybė daržovių troškinių variantų, todėl galite lengvai paįvairinti meniu.

Troškinti vištienos kotletai

Tokie kotletai kūdikio organizmą prisotina baltymais ir padeda virškinti. Juos virti nesunku - jie gamina maltą mėsą iš vištienos, morkų ir nedidelio kiekio svogūnų, formuoja virtus kotletus.

Paruoštus kotletus galima patiekti su bulvių koše, koše arba su sultiniu, apibarsčius žolelėmis. Garuose mėsos ar žuvies kotletai virti tokiu pačiu būdu..

Džiovintų vaisių mišinys

Skanus ir efektyvus vidurius laisvinantis vaistas. Imkitės džiovintų abrikosų su slyvomis, razinomis, galima dėti datulių. Viską sumalkite mėsmalėje, įpilkite šiek tiek medaus.

Yra mišinys, kurio jums reikia kartą per dieną, šaukštelis. Tai padeda stiprinti imunitetą, daro teigiamą poveikį visam kūnui. Tai yra pats sveikiausias gydymas ir ne tik vaikams..

Kefyras su slyvomis nakčiai

Turint rimtų problemų su išmatomis, gerai padės kefyras ar jogurtas, jogurtas, fermentuotas keptas pienas su slyvomis. Kelios uogos ir stiklinė fermentuoto pieno gėrimo greitai pašalina vidurių užkietėjimą, tai yra gera priemonė net esant kelių dienų vidurių užkietėjimui..

Savaitės meniu pavyzdys

Verta pagyventi prie kasdienės kūdikio dietos. Kaip maitinti vaiką kiekvieną dieną - žemiau pateikiami savaitės dietų pavyzdžiai, galite pasirinkti bet kurį variantą.

1 diena

  • duonos sumuštinis su sėlenomis ir varške, silpna arbata;
  • jogurtas;
  • daržovių troškinys, vištienos kotletai, džiovintų vaisių kompotas;
  • avižiniai dribsniai, sultys ar troškinti vaisiai;
  • grikių košės, kefyro.

2 dienos

  • avižiniai dribsniai be pieno, pridedant slyvų ir džiovintų abrikosų, sulčių;
  • raugintas keptas pienas;
  • šviežių daržovių salotos, kotleto sriuba, krekeriai, arbata;
  • vaisiai;
  • vinaigrette arbata.

3 dienos

  • obuolių trintuvai, kompotas;
  • sėlenų duona, varškė, arbata;
  • daržovių sriuba, žuvies kepsniai, arbata;
  • raugintas keptas pienas ir kai kurios slyvų uogos;
  • omletas, sultys su minkštimu.

4 diena

  • duonos sumuštinis su sėlenomis ir jaunais sūriais, silpna arbata;
  • jogurtas;
  • liesa sriuba, daržovių salotos, virta žuvis, kompotas;
  • avižiniai sausainiai, raugintas keptas pienas;
  • soros košė, sultys.

5 diena

  • varškė su vaisiais ar džiovintais vaisiais, kompotas;
  • džiovinti vaisiai;
  • burokėlių sriuba, grikių košė su vištienos garų kotletais, sėlenų duona, arbata;
  • jogurtas, šiek tiek džiovintų abrikosų;
  • virtos daržovių salotos, sultys.

6 diena

  • avižiniai dribsniai su razinomis ir obuoliais, arbata;
  • viso grūdo duona su jaunais sūriais, geriamas jogurtas;
  • daržovių troškinys, virta mėsa, sėlenų duona, kompotas;
  • vaisiai;
  • neriebi varškė, sultys.

7 diena

  • kepti obuoliai, varškė, vaisių kompotas ir rožių klubai;
  • jogurtas;
  • barščiai, kepta mėsa, grikiai, arbata;
  • daržovių salotos, džiovintų vaisių sultinys;
  • daržovių troškinio arbata.

Tai yra orientacinis visos savaitės meniu, kurį sudaro pirmieji ir antrieji pusryčiai, priešpiečiai, popietės arbata ir vakarienė. Nebūtina griežtai laikytis - kiekvienas patiekalas gali būti pakeistas kitu.

Pagrindinis dalykas, kurį reikia atsiminti, yra maisto gaminimo būdas (virimas, troškinimas, kepimas), daržovių, mėsos ir grūdų santykis maiste. Yra daugybė specialios mitybos receptų, nesunku rasti tinkamų jūsų vaikui. Ir jūs visada turėtumėte duoti džiovintų vaisių - jie gerai padeda nuo vidurių užkietėjimo ir puikiai pakeičia saldainius..

Vidurius laisvinantys maisto produktai ir vaikų vidurių užkietėjimo dietos: 5 pagrindinės mitybos taisyklės!

Vaikų vidurių užkietėjimo dieta padeda normalizuoti žarnyną. Mityba, pagrįsta vidurius laisvinančiais maisto produktais.

Pažeidus išmatą, vaiko kūnui reikalinga saikinga dieta, kuri nesudaro papildomos naštos virškinimo organams..

Dietos terapija ne tik padeda susidoroti su virškinimo trakto problemomis, bet ir užkerta kelią komplikacijų išsivystymui.

Mityba

Dietos, susijusios su vaikų defekacija, yra panašios į suaugusiųjų vidurių užkietėjimo terapiją. Tuo pačiu metu kūdikio virškinimo sistema toliau formuojasi, todėl reikia švelnios dietos. Reikia prisiminti, kad normaliam kūno vystymuisi vaikams reikia daugiau vitaminų ir mineralų. Jų kūnas nėra pasirengęs intensyviai vaistų terapijai.

Daugeliu atvejų vidurių užkietėjimas atsiranda dėl nesubalansuotos dietos..

Norėdami ištaisyti situaciją, vaikas turi laikytis 5 pagrindinių dietos taisyklių:

  1. Maisto temperatūra turi atitikti + 36... + 38 ° C.
  2. Galite vartoti virtą, keptą ir garuose pagamintą maistą.
  3. Frakcinė dieta. Vaikas turėtų valgyti maistą mažomis ne daugiau kaip 300 g porcijomis kas 2-3 valandas. Šis požiūris padės palengvinti virškinimo sistemos naštą..
  4. Kasdien valgykite skaidulų turinčius maisto produktus. Pluoštinė vaisių ir daržovių struktūra padidina žarnyno judrumą, pagreitindama išmatų ir maisto masės praėjimą.
  5. Gerkite daug skysčių. Vanduo minkština maisto gabalėlius, suaktyvina gleivių sekreciją, o tai palengvina išmatų pratekėjimą storojoje žarnoje. Dėl dehidratacijos atsiranda išmatos ir vidurių užkietėjimas. Vaikui reikia suvartoti iki 1,5 litro skysčių per dieną.

Griežtai laikydamiesi taisyklių galite ne tik atsikratyti vidurių užkietėjimo, bet ir užkirsti kelią pakartotiniam vystymuisi.

Sergant lėtine liga

Esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, turėtumėte įvairinti savo racioną su šviežiai spaustomis sultimis, vaisiais ir uogomis. Norint gauti silpną vidurius, rekomenduojama per naktį 10–15 uogų slyvų užpilti verdančiu vandeniu, kuris iš ryto išsivalo ir patiekiamas vaikui pusryčiams kartu su raugintu pieno gėrimu..

Po to galite įvesti daržoves ir javų grūdus. Dietologai pataria pradėti nuo avižinių dribsnių ir grikių. Salotas iš šviežių daržovių, pagardintų augaliniu aliejumi arba grietine, galima vaikui duoti priešpiečiams ir vakarienei.

Be lėtinės ligos dietos pokyčių, vaikas turėtų išsiugdyti tinkamus valgymo įpročius ir sąlygotus refleksus:

  • Pabudę 30 minučių prieš valgydami, išmokykite vaikus išgerti 50–100 ml šilto vandens. Nesant alergijos, 1 šaukštelį reikia ištirpinti skystyje. medus. Prieš pusryčius turėtumėte atlikti pratimus, atkreipdami dėmesį į pilvo preso apkrovas. Fiziniai pratimai padidina raumenų tonusą, geria apetitą ir padidina virškinimo trakto judrumą.
  • 30 minučių prieš miegą galite duoti vaikui stiklinę kefyro, džiovintų slyvų ar obuolį.
  • Būtina išmokyti vaiką eiti į tualetą tuo pačiu metu, geriausia ryte.

Ką vaikas gali valgyti??

Leidžiami produktai

Draudžiamas maistas

  • viso grūdo duona, sausainiai ar avižiniai dribsniai;
  • šviežios ir virtos daržovės, išskyrus žalius kopūstus;
  • įvairūs javai: grikiai, perliniai miežiai, kukurūzų grūdai, avižiniai dribsniai, kviečių grūdai;
  • neriebios daržovių ir mėsos sriubos;
  • ne daugiau kaip 1 kiaušinis per dieną;
  • 2–3 kartus per savaitę leidžiama naudoti sviestą;
  • džiovintos duonos, pyragaičių, paruoštų prieš 1–2 dienas;
  • pienas naudojamas tik virimui;
  • liesa mėsa ir žuvis;
  • švieži vaisiai, išskyrus kriaušes ir granatas;
  • neriebūs pieno produktai;
  • džiovinti vaisiai;
  • ribotas augalinių aliejų kiekis - 20–30 ml per dieną;
  • naminiai gėrimai: šviežiai spaustos sultys, nuovirai, arbatos, kompotai.
  • balta duona, švieži pyragaičiai, makaronai;
  • ryžiai, manų kruopos;
  • pusgaminiai, subproduktai;
  • kakava, kava, stipri žalioji ir juodoji arbata;
  • margarinas, šokoladas, pienas;
  • rūkytas, keptas, marinuotas, aštrus maistas;
  • švieži kopūstai;
  • pupelės, lęšiai ir kiti ankštiniai augalai;
  • česnakai;
  • riešutai
  • granatai, kriaušės.

Vidurius laisvinantys produktai

Esant vidurių užkietėjimui, į dietą būtina įtraukti produktus, kurie turi vidurius laisvinantį poveikį:

  1. retinanti išmatos;
  2. palengvinti išmatų išsiskyrimą;
  3. žarnyno liaukų sekrecijos stimuliavimas;
  4. sustiprinti virškinamojo trakto lygiųjų raumenų judrumą.

Į šiuos maisto produktus įeina augalinis maistas, kuriame gausu skaidulų, ir maistas, kuriame daug organinių rūgščių. Pastarosios padidina žarnyno liaukų sekreciją ir pagerina peristaltiką. Dėl šio poveikio žarnynas savarankiškai pašalina iš organizmo maisto atliekas..

Organinių rūgščių produktai apima:

  • Citrusinis vaisius;
  • pieno produktai;
  • šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys.

Gastroenterologai rekomenduoja papildyti kūdikio racioną šaltu maistu, kuriame yra angliarūgštės. Žema maisto temperatūra dirgina termoreceptorius ant žarnyno sienelių, todėl lygieji raumenys susitraukia. Šį poveikį turi ledai, burokėliai, šaltas vanduo su medumi, soda, koumiss.

Pažeisdami žarnyno judesius, padėkite saldiems maisto produktams, kurie geba pritraukti vandens molekules. Dėl to išmatos pasidaro skystos, pradeda fermentuotis. Biocheminės reakcijos metu išsiskiria aktyvūs komponentai, kurie sužadina žarnyno sienelės receptorius. Dėl šios priežasties padidėja žarnyno sienelių susitraukimas. Cukraus produktams priskiriamas bet koks saldus maistas - medus, uogienė, cukrus.

Maistas, kuriame gausu skaidulų

Daržovės ir vaisiai, turintys skaidulų, padidina žarnyno sienelių susitraukimus ir leidžia išmatoms greičiau išeiti iš organizmo. Augalų pluoštai, skirtingai nuo kitų maisto produktų, yra sudaryti iš sudėtingų angliavandenių, kurie praktiškai nėra virškinami..

Patekę į skrandį, jie aktyviai absorbuoja druskos rūgšties vandenį ir pradeda išsipūsti. Dėl to ląsteliena pradine forma patenka į žarnyną..

Važiuodamas jis toliau sugeria vandenį ir didėja jo dydis. Žarnyne suveikia kompensacinis mechanizmas - bandant sumažinti maisto komos dydį, suspaudžiami lygieji organo raumenys. Padidėja peristaltika ir skaidulos toliau eina palei virškinamąjį traktą, pastumdamos šlako mases į priekį. Storojoje žarnoje pluoštai fermentiškai veikia bakterinę florą ir suskaidomi į atskirus fragmentus. Pastarosios laisvai palieka kūną.

3 lentelės numeris

Esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, kuriam būdingi pakaitiniai paūmėjimo ir remisijos laikotarpiai, skiriama dieta arba lentelė Nr. Jis skirtas gydyti žarnyno judesius, susijusius su išmatų susilaikymu ir nesubalansuota mityba. Jei vaikas turi gretutinių virškinimo sistemos ligų, tokia dieta skiriama tik remisijos laikotarpiais.

Pagrindiniai terapijos tikslai:

  • maisto apsinuodijimo pašalinimas;
  • bendros medžiagų apykaitos normalizavimas;
  • reguliaraus tuštinimosi užtikrinimas;
  • vandens-druskos metabolizmo normalizavimas;
  • natūralaus žarnyno funkcionavimo atstatymas;
  • žarnyno lygiųjų raumenų peristaltikos pagerėjimas;
  • puvimo maisto, praeinančio per virškinamąjį traktą, prevencija;
  • žarnyno sienelėse esančių liaukų sekrecinės funkcijos pagerėjimas.

Pagrindinis dietos ir įprastos dietos skirtumas yra tas, kad 3 lentelę sudaro 80% vidurius laisvinantys produktai. Pastarieji padidina žarnyno judrumą, dėl to išmatos greičiau pašalinamos iš organizmo. Tuo pat metu produktai, kurie sukelia puvimo procesą maisto komoje, visiškai neįtraukiami į racioną. Tai apima keptą maistą arba maistą, kuriame gausu eterinių aliejų..

Baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis turėtų būti 1: 1: 4:

  1. Angliavandenių kiekis siekia 400 g.
  2. Druskos kiekis turėtų būti ne didesnis kaip 15 g per dieną.
  3. Būtina duoti vaikui iki 1,5 litro vandens.
  4. Iš 100 g riebalų 70% turėtų būti gyvūninės kilmės lipiduose, 30% - augaliniuose.
  5. Vaikas per dieną turėtų suvartoti iki 100 g baltymų. Tokiu atveju gyvūninės ir augalinės kilmės baltymai turėtų būti vienodai padalijami..

Vaikai lengvai toleruoja mitybos pokyčius, nes tai apima daugumą kasdienių maisto produktų. Leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų sąrašas niekuo nesiskiria nuo kitų vaikų dietų, skirtų vidurių užkietėjimui.

Skanus meniu

Jaunesniems nei 3 metų vaikams vaisiai ir daržovės turėtų būti nuolat įtraukiami į dietą. Reikės visiškai atsisakyti kepto, rūkyto ir marinuoto maisto, riebios mėsos.

Be augalinio maisto, mitybą būtina papildyti sėlenų duona, namie fermentuotais pieno produktais ir šviežiai spaustomis sultimis su minkštimu. Riebalų suvartojimas turėtų būti ribotas..

Dieta

Pusryčiai

Pietūs

Vakarienė

Aukšta arbata

Vakarienė

1 diena

Šviežiai spaustos daržovių sultys, vaisių salotos ir garintas omletas.Natūralus jogurtas.Burokėlių salotos, virta jautiena su troškintomis daržovėmis, arbata su rožių klubais.Sausi avižiniai dribsniai, uogų ar vaisių kompotas.Moliūgų ir bulvių užkepėlė su sūriu, silpna arbata. Slyvos duodamos naktį.

2 dienos

Daržovių troškinys, avižiniai dribsniai, vėsus vanduo su medumi.Saldus ir rūgštus obuolys.Daržovių sriuba arba garintos daržovės, garinta žuvis.Vaisių salotos, erškėtuogių arbata.Vaisių ir uogų sultys, keptos cukinijos. Prieš miegą galite duoti vaikui kefyro.

3 dienos

Grikių košė su pienu, džiovintų vaisių kompotas.Vaisinis jogurtas.Botvigna, grikiai su vištienos gabaliukais, kompotas.Ruginiai sausainiai, vaisių sultys.Daržovių ritinys, uogų kompotas. Prieš miegą - obuolys.

4 diena

Švieži pomidorai, baltyminis omletas, avižiniai dribsniai, erškėtuogių arbata.Vaisių salotos.Vištienos sultinyje kepta mėsa su daržovėmis.Vaisinis jogurtas.Moliūgų troškinys, silpna arbata. Kefyras nakčiai.

5 diena

Moliūgų troškinys, sumuštiniai su rugine duona ir sūriu, uogų kompotas.Avižiniai dribsniai, vaisių sultys.Kefyro sriuba, kepta žuvis su daržovėmis, uogų kompotas.Vaisių sultys su obuoliu.Garintos daržovės, vaisių arbata. Naktį - džiovintos slyvos.

6 diena

Saldžiųjų ir rūgščiųjų obuolių salotos, kviečių košė su pienu, kompotas.Obuolys.Virti žiediniai kopūstai, mėsos sultinys, silpna arbata.Morkų salotos, daržovių sultys.Grikių košė, uogų kompotas. Prieš miegą kefyras.

7 diena

Burokėlių salotos su grikių koše piene, arbata su rožių klubais.Vaisių salotos.Mėsos sriuba su grūdais, kepta mėsa, troškinti vaisiai.Sausainiai, vaisių sultys.Daržovių kopūstų ritiniai, silpna arbata. Naktį - vaisiai.

Naudingas vaizdo įrašas

Siūlome žiūrėti vaizdo įrašą apie vidurių užkietėjimo dietą: